法学院启明心理咨询中心团体活动之一：自信成就未来

法学院启明心理咨询中心团体活动之一：自信成就未来

2009年10月-11月，法学院开展了关于“自信成就未来”的室内团体活动。活动地点在法学院启明心理咨询室。此次活动以大一大二学生为活动对象，以“认识自我，建立自信”为主题，以全面提高参与者的综合素质为宗旨，进行了连续6次小组活动。

这次活动内容主要是让参与者在一个朋辈群体中，给他们一个与其他人充分接触交流的机会，从中不断的认识自我、突破自我，从而改变自己原有的非理性信念，建立自信的人生感悟。同时，帮助参与者认识到，自己是与众不同的，是独一无二的，并且具有其他人所不具备的闪光点，能在以后的生活中建立一种理性的人生信念。

虽然11月份的哈尔滨已是漫天飞雪的冬季，但是一来到这个团体中，就充满了一种温馨感。每个人在团体中都感受到了被关怀时的幸福和快乐，也都感受到了关怀别人时的快乐与满足。整个团体共有25人左右，互相之间亲切的像一家人一样。整个活动共分为6次。

第一次活动主题：共建精神家园。通过滚雪球、棒打薄情郎、默契大考验等游戏，先让大家记住彼此的姓名，建立一种积极向上、轻松愉快的活动氛围，初次给大家一种小团体的感觉。

第二次活动主题：探索自我，认识自我。通过积极赋义、循环沟通等方式让大家进一步沟通交流，进入非表面性的认识，尤其通过循环沟通这一环节，让彼此了解对方的兴趣爱好、生活困境、人生理念等等，能够从中更好的认识自己，并且会发现原来与一个人交往没有想象中那么困难，其实身边有那么多人关注你、欣赏你。

第三次活动主题：欣赏自我、悦纳自我。通过信任圈、ABC理论讲解，让大家知道自己有哪些非理性信念，在生活中怎样能以健康、自信的心态做事和做人。

第四次活动主题：突破自我。这次活动可以说是整个活动的中心环节。通过信任被摔、优点轰炸等游戏来让大家突破自我，寻找自信的根源。

第五次活动主题：利用团体的力量克服自卑建立自信。通过盲行活动让大家认识到其实身边有那么多人在保护着你，支持着你，他们都很喜欢你。

第六次活动主题：结束团体，处理离别情绪，反思总结人生。通过同舟共济、手挽手一起唱同一首歌来结束整个活动。大家合影留念、互赠祝福，场面很温馨。

活动中印象深刻的一件事，我们团体中有一个男孩子，他长的十分可爱、惹人喜欢，但却非常的腼腆、害羞。记得第一次活动的时候，他几乎是不说话的，我们主动问他问题，与他交流的时候，他才勉强说上几句，不会多说一个字。他的行为让我们都很关注他。在接下来的活动过程中，我们有意的多与他沟通，并为他创造很多说话以及表现自己的机会，开始时他还是不怎么说、也不知道说什么，但值得一提的是他非常配合，由于他的积极配合以及我们的不断努力，他整个人发生了非常大的改变。几次活动下来，他不仅能够很好的与大家沟通，更重要的是他开始积极主动的表现自己的才能，而且经常发言表达自己的想法、观点。他表现的非常自信，和原来的他大相径庭，团体中的每个人都为他的改变感到非常惊讶。

还有一个人印象深刻，他是一个很有想法的人，每次说的话都很有哲理，每个人听了都很受益，但就是不太自信。活动之前，我记得他和我说过，“姐，不知道为什么，人少的时候还能很好的表现一下，但是就是在人多的时候不敢讲话，讲话会很紧张甚至出差错。”我告诉他说，你不用担心，每个人在众人面前讲话都会紧张的，那是不可避免的，这是需要练习的，练习多了自然就好了。后来在活动中，我们给他提供了很多表现的机会，并给予了足够的鼓励跟支持，他终于能够突破障碍大胆表现自己，每次活动时他都会摆脱当初的心理束缚，大胆的做每一件事，结果他真的成长的很多。记得在有一次活动分享时他说，他有去参加一个社团的节目才艺展示，他没有像自己当初那样害怕、不自信。他很自信的表现了自己的才艺。结果，令他自己都没想到，他的表现非常棒，受到了大家的一致好评，并且给他以热烈的掌声。说这些的时候他的脸上洋溢着自信的笑容。

总结一下这次活动，我们每个人都有很多的收获和感受。以下是一些成员的感想。“很感谢组织了这次活动，让我学到了很多在课堂上根本没办法学到的东西，认识了很多诚实的朋友。”“真的很开心每周能够来参加这个活动，每次都是抱着一种很期待的心态来，因为每次都有不同的内容，有不同的感受，学到不同的知识。”“感谢这次活动给我带来的改变，感谢里面的每一人。”每个人都表达了自己的感受，每个人都那么真诚。

在院里的鼓励与支持下，尤其在李志楠老师的耐心指导下，这次活动成功顺利的举办完毕，取得了令人满意的效果。